3、不要蹲太久或站太久
平时做家务的时候需要长时间弯腰做的比如拖地等，可以叫丈夫帮忙，宝宝所需要的物品不要放得太低，每次都要弯腰去哪，宝宝的推车手柄最好选择比较适合自己身高的，不然长时间弯着腰推车会加重腰痛 。
4、补钙
有些妈妈如果意识到自己可能是缺钙的话就要及时补钙，多吃钙质丰富的食物，或者直接补充钙片，但是最好是到医院确认自己是否缺钙 。
5、在生活中注意防护腰部
产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路 。经常活动腰部，使腰肌得以舒展 。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感 。
温馨小贴士
女性在产前做好用母乳喂养婴儿的准备非常重要，建议完全用母乳喂养婴儿到4-6个月，对母体和婴儿都有好处 。母乳中含有的蛋白质、脂肪、等物质最适合婴儿的消化能力，并且可随时供应给婴儿 。
同时，母乳喂养还可以通过反射作用刺激母亲的子宫收缩，促进子宫能尽快复原 。所以，在身体条件允许的情况下，建议完全母乳喂养婴儿到4~6个月龄 。颈椎腰椎问题是白领妈妈们常见的职业病 。它主要是由于长久伏案或电脑工作造成颈部或肩背部肌肉韧带劳损所致 。所以，要提醒白领妈妈们每工作30～40分钟，就要站起身来活动一下，做一些腰颈部的肌肉拉伸练习 。

• 引产后多久可以再要孩子 引产后多久可以要孩子?
• 不好的婚姻线是什么样子的 好的婚姻线是什么样子
• 企业破产后债权人可以如何去讨债
• 五十年结婚五十年是什么婚 结婚五十年是什么婚姻
• 汽油是用什么做的 普通汽油是什么做的
• 孔雀鱼怀孕隔离死了是什么原因
• 锦鲤肚子瘪了身子弯了是什么原因
• 领克03音响均衡器最好调法是什么
• 女人哪种鼻子最旺夫? 女人旺夫鼻是什么样的
• 黄木香和白木香的区别是什么