食谱推荐：首乌乌鸡汤
主料：乌鸡(600克左右)1只 ， 何首乌30克 ， 红枣20个
配料：姜1大块 ， 枸杞10克 ， 料酒1汤匙 ， 水 ， 盐
做法：
1、鸡剁成小块 ， 把何首乌、红枣清洗一下 。沸水焯鸡块除血水 ， 捞起鸡块过冷水 。把过好冷水的鸡块放到高压锅里 ， 倒入清水(刚没过鸡块即可) 。
2、先不盖牢高压锅盖 ， 大火烧开后 ， 先舀去漂在水面上的一些泡沫 ， 再放下何首乌、红枣、姜块 ， 倒料酒 。
3、25分钟后关火 ， 让高压锅自然放气 ， 开盖撒下盐和枸杞 。最后又盖上盖 ， 开火 ， 焖2分钟 ， 让鸡汤入味 。首乌乌鸡汤就好了 。
小贴士：这道菜包含了首乌和乌鸡两种大补的食材 ， 对于增加宝宝营养 ， 促进睫毛发育有着十分见效的作用 。
另外 ， 除了以上三种食物外 ， 还有四类食物也是对睫毛生长有好处 。
1、豆腐类 ， 白嫩四角的豆腐是有必要每天吃的 ， 半块大约含有1克的钙 ， 正适合摄取的量 。
2、海藻类 ， 海藻类含有丰富的叶绿素 ， 防止脱发所以应多吃海带、羊栖菜、海苔等 。
3、水果类 ， 水果含有丰富维他命C ， 水分多易于消化 ， 是美容和养身的圣品 。维他命C能促进神经的机能 ， 拉引睫毛刺激神经 ， 有益睫毛的成长。
4、蔬菜类 ， 蔬菜含有蛋白质 ， 对睫毛最有用的蔬菜是绿黄色的蔬菜、芋类、豆类、荷兰芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、萝卜、胡萝卜、青椒
、青芦苟等 。这些蔬菜具有增血的作用 ， 能使血液循环良好 ， 将养份充分运到头部 ， 能给予睫毛弹力 ， 并含有多量色素 ， 是乌黑睫毛之源泉 。

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