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二、带娃那么累，还需要运动吗？
抱孩子是个辛苦活，如果宝妈是在孩子一岁之后开始减肥，那么追着一个学会走路之后的孩子到处跑，也很是消耗能量 。那既然是这样，宝妈还需要再额外做运动吗？
如果宝妈想要集中减肥，还是需要的 。
抱孩子虽然很累，“运动”时间长，消耗不少热量，不过运动强度不算大，往往只能能够消耗完每天摄入的能量，但是想要继续消耗卡路里，起到减肥的效果，还是需要适当运动的 。

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宝妈可以尝试瑜伽、跳舞等方式，在家就可以进行，同时可以进行塑性，帮助宝妈形成更好的体态 。
运动也是身体机能修复和锻炼的好方式 。产后不为了减肥，也应该根据每个时间段自己的身体状况选择合适的运动方式来锻炼 。
运动还需要坚持，带娃很累，开始进行运动的时候宝妈可能会受不了，不过为了减肥成功，要坚持下来，不然试两天就放弃，是没有效果的，反而容易让宝妈更加放纵自己 。

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科学饮食，合理运动，带来的不仅是更好看的体型，更重要的是更健康的生活方式 。
当然，不管是控制饮食还是开始运动，都是和自己的舒适感觉做斗争，都没有那么简单 。
比如张歆艺，我们只看到了她在节目中越来越瘦，变回原来的女神形象，但是背后吃的苦我们没见到 。所以说，产后想要减肥的宝妈们，可以找一个学习的目标，坚持下来，你会发现整个生活都美好起来了 。

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