2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发 。
3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能 。

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5.在冷天或者空调下面的时候要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡 。
6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病 。
7.老人在劳动或走路时一定要防止闪、挫伤 。
8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼 。
9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视 。要保持脊柱的正直 。
10.中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用 。

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颈椎病患者的睡眠体位
一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用 。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧 。
结语：以上就是小编给大家介绍的颈椎病的症状，相信大家看完之后对于这个症状也是有了一定的了解了，所以在生活中，大家一定要注意对自己颈椎的保护，尤其是长时间坐着的人群，要抽空站起来活动一下 。

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