力(即为立) ， 五指立起在另一只掌心摩擦 ， 这是洗指甲缝;
丸(即腕) ， 环绕手腕清洗 ， 洗的是腕部 。
正常来说 ， 按照这个步骤 ， 每次进行清洁的时间大约应该是 15 秒 ， 大约可以清洗掉手部 90%
左右的微生物;如果你能再认真一点 ， 或者连着清洗两次 ， 那么所花费的时间大约是半分钟 ， 这样 ， 你手上 99.9% 的微生物都将不复存在 。
你是不是觉得很惊奇 ， 这时候的双手真的能接近无菌的状态吗?
事实上 ， 就是真的可以接近无菌状态 ， 外科医生在做手术前 ， 就是通过反复的洗手、刷手 ， 来让双手达到这样的清洁状态的 。
? 肥皂怎么用
说完了洗手的步骤 ， 我们再来说一说另外很多人关心的话题 ， 那就是 ， 到底要不要用肥皂和洗手液(以下简称肥皂)、以及抗菌肥皂和普通肥皂 ， 到底应该怎么选择?
首先 ， 只要有条件 ， 肥皂一定要用;但是 ， 光用肥皂还不够 ， 你得一边打肥皂 ， 一边在流动的清水下进行清洗 ， 千万不要用脸盆装水 ， 在里面反复清洗 ， 这是无效的洗手方式 。
其次 ， 不要选择抗菌肥皂 ， 尤其是不要给婴幼儿使用抗菌肥皂 。
早在 2016 年 ， 美国 FDA 就针对某些抗菌肥皂中常见的成分发布了禁令 ， 这份禁令几乎囊括了三氯生、卤卡班在内的共 19
种最常见的所谓的抗菌成分 。
而之所以这样做 ， 原因很简单 ， 因为所谓的抗菌肥皂 ， 不能抗菌 ， 还有害 。不管是三氯生、还是卤卡班等成分 ， 都无法提供有效的证据证明 ， 在使用了含有这些成分的肥皂之后 ， 能比使用普通肥皂有更好的抗菌和清洁效果 。
相反 ， 他们还会导致一些不良反应 ， 比如三氯生被发现会破坏手部、甚至人体的微生物菌落分布 ， 而且 ， 还可能会导致这些微生物产生抗药性 。
? 免洗洗手液可以用吗?
先说答案 ， 免洗洗手液当然可以用 ， 而且是在没有肥皂和清水时(比如打完疫苗和遛娃过程中)的上佳备用之选 。不过 ， 如果有条件 ， 仍然优先选择肥皂和流动的清水进行清洗 。
而在选择免洗洗手液的时候 ， 大家一定要注意成年人的婴幼儿的适用成分是不一样的 。
对成年人来说 ， 最重要的就是杀菌效果 ， 那么 ， 酒精含量肯定是最重要的衡量标准之一 。一般来说呢 ， 我们建议酒精含量至少要达到 60%
以上 ， 才能具备比较好的杀菌效果 。
但是 ， 对婴幼儿来说 ， 那就得避免一下酒精的成分了 。而目前 ， 最被广泛使用的、也得到较多认可的婴幼儿免洗洗手液成分就是苯扎氯铵了 。
苯扎氯铵 ， 其实大家应该是很熟悉的 ， 比如邦迪创可贴 ， 它的主要成分就是苯扎氯铵 。而苯扎氯铵 ， 相对来说是一个比较安全、温和的产品 ， 婴幼儿同样可以使用 ， 目前建议 ， 免洗洗手液里面苯扎氯铵的成分应该以
0.1% 为佳 。
而在使用免洗洗手液的时候 ， 每次建议在手掌上喷大约一枚硬币大小的量 ， 随后按照七步洗手法的方式进行清洁 ， 每次的清洁时间仍然建议至少在 15 秒以上 。

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