文章插图
6慢跑
慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转 。
老年人慢跑需量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半个小时 。
7写日记
日记可从下面几个方面着手去写：事件、人物、结构、时间、环境等 。
细节描写是不错的训练方法 。写日记的过程就是回忆的过程，选取一天的片段，将之进行重组，会在不知不觉中锻炼记忆能力 。

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