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保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条灸小腹 。
5.治疗痛经的两个动作
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①平躺在床上或地毯上，将两个膝盖轮番拉向前额，同时深呼吸，直至疼痛减轻；②手脚都着地或床，抬起屁股和骨盆高过肩，在空中保持这个姿势1分钟，然后放松在膝盖上休息一会儿再重复做 。
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【月经肚子疼吃什么食物 月经肚子疼吃什么好呢】
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