到 500 卡路里热量的食物，尤其要多补充含有优质蛋白的食物，比如鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶等，还要多补充水分 。
恐惧三：涨奶
“产后头几天，奶水明显增加，我觉得自己的乳房开始很热、变重，也跟着变大了，有时候还会出现疼痛感，乳房变得像石头一样硬，一摸就会有硬块，真的好疼啊，我疼的连胳膊都抬不起来，直到宝宝吸完或用吸奶器吸出后才会觉得舒服 。”解析涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的 。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点 。如果妈咪在宝贝出生后没有及早哺乳，哺喂的间隔时间太长，或者乳汁分泌过多，都会导致乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛 。对于宝宝来说，妈妈的乳房变硬，不易于吸住乳头，妈咪太痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶 。解决方法1让宝宝尽早吸乳让宝贝在出生后半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多 。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅 。2按摩乳房适当的按摩同样可以有效的缓解涨奶现象，用双手握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，能帮助疏通乳腺管 。在按摩的过程中如果发现乳某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎 。3配合使用吸奶器如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，就可以用吸奶器把多余的奶吸空，既解决新妈咪乳房胀痛，又能促进乳汁分泌 。在使用吸奶器的时候一定要注意卫生，尤其是乳晕部位皮肤有破损的新妈咪，以免细菌入侵感染 。
- 还在吃奶小猫吐奶是怎么回事 小猫吐奶是怎么回事儿
- 吃奶粉的宝宝多大可以断奶粉 宝宝多大可以断奶粉
- 婴儿吃吃奶就哭了起来 宝宝吃奶就哭
- 怎么去维持异地恋感情 怎么维持异地恋感情
- 才出生的小狗不吃奶全身冰凉 小狗不吃奶全身冰凉
- 宝宝吃奶爱咬乳头是怎么回事
- 网恋不见面两个人能坚持多久 网恋不见面能维持多久
- 婴儿晚上不吃奶怎么回事 宝宝晚上不吃奶怎么办
- 宝宝吃奶粉奶粉还是喂母乳顶饿
- 宝宝多久吃奶算夜奶 宝宝夜奶要吃多少
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。