6、远离争吵
作为儿女这种情况下一定要远离他们之间的战场 ， 对于出轨一方的任何细节最好不予理睬 。父母之间的事就是父母之间的事 ， 千万不要让自己穿插在父母之间 ， 一旦父母双方有一方将儿女作为筹码 ， 你就可能会沦为双方的博弈对象 。
7、不要将出轨的事情告诉和父母有关的人
作为儿女这种情况下不要将出轨的事情告诉和父母有关的人 ， 比如父母的亲朋或者同事 ， 想要倾诉父母之间的事情 ， 最好找自己比较要好的朋友 。
如果将父母之间的事情 ， 给父母的亲朋或者是同事倾诉的话 ， 父母的亲朋或者是同事会对出轨者留下不好的印象 ， 后面可能会因为父母有一方出轨而造成其他的不好影响 。
8、接受父母真正的样子
作为儿女这种情况下一定要让自己努力接受父亲或母亲真正的样子 。父亲或母亲在没有出轨之前 ， 心里形象都是非常好的 ， 不过或许你并不了解他真正的形象 ， 此时就像要接受每个人都不是完美无缺的一样 ， 要接受父母真正的样子 。
三、发现父母婚外情如何调整自己的婚姻观
有很多人因为父母之前有婚外情 ， 就不再相信婚姻了 ， 总觉得自己的伴侣将来也会发生婚外情 ， 这种心理 ， 对自己来说是非常不利的 。父母的事情始终是他们俩之间的事情 ， 不要因为父母的事情就不再相信婚姻 ， 要学会调整自己的婚姻观 。
1、每个人都有自己的课题 ， 不要拿别人的错误计划自己的人生
每一个人心中的“完美”出现裂痕时 ， 都会很难过 ， 所以 ， 能够理解你心中的失望、恐惧以及先天性的依赖和信任 。
但每个人都有自己的课题 。父母的婚姻 ， 做孩子的无论做都是没有用的 ， 因为那是他们的夫妻关系 ， 而我们与他们只是亲子关系 ， 这就是家庭中的序位 。
为什么会因为父母的出轨而造成恐慌呢？
因为那是你心目中最爱你的人 ， 但却干出了最伤害最亲的人的事 。
但是 ， 我们的安全感说到底是归我们自己 。
当我们把对任何事的判断和欢喜都寄托在他人身上时 ， 就会很多失望 ， 因为外界是变动的 ， 而且不是以你的期待变动 。
其次 ， 很多时候一个人在婚姻中重复伤害的行为 ， 不是因为父母的婚姻不好造成了影响 ， 也不是所有的异性都怎么样；
而是我们心中始终有一个辩题：“男人可信吗？婚姻可以幸福吗？” ， 而最后坏的 ， 心里有一个“不完美”的反例 ， 那我们不过就是一次次试探和重复 。
那要怎样停止呢？
试着开始自己的生活 ， 去面对这份不好 ， 然后问问自己“我可以怎样做？” 。
总之 ， 不要拿着别人的错误来计划自己的人生 ， 没有遗传性重复 ， 是认知的不肯更新而已 。
2、避免概括性的连接 。过度概括让人避免伤害 ， 但也带来不安全感
当下有几个问题 ， 在心里有很多概括性的连接比如：
“爸爸曾经出轨”=“男友未来出轨”；
“妈妈以前几年没有留住爸爸的心”=“自己未来也留不住男友的心”；
“曾经碰上了渣男”=“未来也将碰上渣男”……等等 。
估计类似的连接在心里面还有很多 。

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