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操作方法：  
① 将小米洗净;  
② 锅内放入适量的清水 ， 大火烧开 ， 放入洗净的小米;  
③ 南瓜洗净 ， 切成均等的南瓜丁 ， 放入锅中 ， 用勺子把锅里的食材搅拌几下;  
④ 盖好锅盖 ， 焖煮 ， 煮至粥浓稠即成 。   
功效：南瓜性味甘、温 ， 归脾、胃经 ， 有补中益气、清热解毒之功 ， 和小米搭配 ， 更加滋养 。   
  
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3、通草鲫鱼汤  
材料：鲫鱼、通草、姜片、蒜  
  
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操作方法：  
① 鲫鱼去鳞去内脏 ， 洗干净 ， 滤干水备用 。   
② 锅内少许油 ， 将鲫鱼煎至两面金黄 。 一起倒入盛开水的汤锅 。   
③ 大火3-5分钟后转小火 ， 放入姜片蒜瓣和通草 ， 一小时后放适量盐出锅即可 。   
功效：通草与消肿利水、通乳的鲫鱼共煮制汤菜 ， 使得此汤具有温中下气、利水通乳的作用 。   
  
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