如何消除焦虑如何消除焦虑心理快速入睡 _如何消除焦虑

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相信目前很多小伙伴对于如何消除焦虑都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何消除焦虑相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
1、停下手边工作。身体发生变化之后，说明我们现在的工作或是活动会影响情绪，以及当下的头脑状态，所以此时应该放下手头的工作，也休息一下大脑。
2、分散注意力。当人们的注意力分散之后，手头上的工作停下，大脑不再去想之前的事情，心情也会变得愉悦。
3、自我鼓励。可以送给自己一些鼓励勉励的话语或者看一些电影，利用休息时间听歌，激发正能量。
4、好好休息。可以适当地睡眠，或是在空闲时间看看电影，听一听轻音乐，看世界名著，放下忙碌的生活，心情愉悦，生活美好。
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