火龙果|儿科医生：身边4种天然“增高剂”，孩子多吃或许能促进骨骼发育火龙果_猕猴桃_孩子_蘑菇_维生

文/小雪妈妈
孩子的身高，是一个老生常谈的话题，做父母的都希望自己的孩子有高身高，平时都注意学习各种补钙方法，可以说有效果的都会给孩子试一试，生怕孩子长不高。
为此我专门讨教过儿科医生，生活中有这4种天然的“增高剂”，平时多做给孩子吃，或许能够促进孩子骨骼发育，长出不俗的身高。




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第一，蘑菇
蘑菇是生活中很常见的一种食材，营养丰富消化也比较快，对孩子长身高有着不错的功效。
一方面，我们都知道小孩子消化系统发育尚未成熟，有时候吃太多蛋白质食物，有些消化不良，而蘑菇里含有很多氨基酸，这些氨基酸构成的蛋白质，对于孩子而言比较好消化，不容易积食。
另一方面，蘑菇里富含有很多的维生素D，维生素D的功效大家都知道，有利于钙质吸收，可以帮助孩子骨骼发育得很好。




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还有就是多吃蘑菇，对于孩子身体微量元素补充作用很大，菌类食物某种意义上也能够提升孩子免疫力，所以说平时可以多给孩子做一些蘑菇吃。
第二，花菜
花菜属于营养含量非常高的蔬菜，比较适合宝妈做给孩子吃。一般孩子身体所需要的维生素、蛋白质这些成分，花菜中都是具备的。而且花菜价格也比较便宜，孩子经常吃，对于身高发育、骨骼增长都是有帮助的。




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如果家长观察到孩子，经常磕碰到身体，这紫一块、那青一块，有可能是身体缺乏维生素K，就可以做一些花菜给孩子吃。
第三，火龙果
火龙果是一种营养非常丰富的水果，纤维含量高但热量很低，富含有多种微量元素，例如铁、维生素C等等，帮助孩子营养吸收更加全面，对孩子骨骼生长，骨密度提升有着很重要的作用。
【火龙果|儿科医生：身边4种天然“增高剂”，孩子多吃或许能促进骨骼发育】而且火龙果具备不错的调理身体的效果，富含有植物性白蛋白，与孩子体内重金属离子结合，帮助排除废弃物，清热解毒功效好。当然了，火龙果适当地吃就可以了，毕竟哪种水果，吃多了也容易上火。




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第四，猕猴桃
猕猴桃也被称作“奇异果”，富含有丰富的维生素和钙元素，其中钙元素对孩子长身高有很大的作用。猕猴桃中富含的钙元素相较于其他水果含量更高，维生素也很丰富，对孩子抵抗力、免疫力、长身高都有这号的作用。
当然了，有的孩子对猕猴桃表面毛絮过敏，这就需要家长多注意了。




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除了饮食，孩子长高这两方面也不容忽视！我们都知道，孩子的身高，一部分原因与先天遗传有关，但还有一部分与后天环境有有关，除了饮食，这两个方面家长也要重视！
第一，多运动
随着春季气温回升，家长可以带着孩子多参加户外运动，多运动有利于孩子增强体质，增强骨骼强度，而且多晒太阳获取最天然的钙质，对孩子身高发育有很大的帮助。




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第二，充足的睡眠
晚上深度睡眠状态，是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，尤其是晚上11点到凌晨2点这个时间段，家长要养成孩子好的作息习惯，睡眠充足身体免疫力会更强，不错过长高的好时机。

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