暑假孩子每天熬夜看电视眼睛近视，开学前多吃护眼菜，预防近视时间飞逝

时间飞逝，八月已经结束了，踏入了九月的秋季，一切似乎都是新的气象，气温有明显的降低，平均25度左右。伴随着阵阵小雨，昨夜的黄色暴雨更是让人猝不及防，一定要注意保暖。同时孩子开学的日子进入倒计时，暑假玩了2个月似乎还没有尽兴，更期待秋游那一天的到来，秋季是减肥的黄金时期，暑期胡吃海喝变胖的孩子可以管住嘴，迈开腿的行动起来了，一起变成迷人的小妖精吧！
今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒，一起来看看吧!

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胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜，含有丰富的营养物质，含有的胡萝卜素能有效补肝明目，对孩子的视力非常好，能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳，还能有效治疗夜盲症。胡萝卜中含有大量的维生素A ，这种物质可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长高长智力，让孩子长得更加高大，更壮实。

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胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力，让孩子体质更好，不容易生病。胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘和肠胃。胡萝卜还能降糖，糖尿病人可以多吃点。

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青椒是生活中常吃的食物，它有一定的辣味，能有效增强食欲，促进消化液分泌，更好的消化食物。辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢，阻止体内的脂肪堆积，起到不错的减肥减脂作用，让女性保持良好的身材。

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【暑假孩子每天熬夜看电视眼睛近视，开学前多吃护眼菜，预防近视】9月的雨天让人捉摸不透一会暴雨一会晴天，孩子们打球的计划被泡汤，那就在家一起享受营养健康的美食吧！

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