图文揭秘：孕妈妈在吃饭时，肚子里的宝宝在干嘛？网友：小馋货( 二 ) 每个怀孕之后的孕妈妈

在孕期孕妈妈如何调整饮食
怀孕之后的饮食非常重要，充足的营养能够保证胎儿的正常发育，也能让孕妈妈的体质变好。所以孕期要多吃优质并且营养的食物，还要讲究营养的科学搭配，不能乱吃更不能吃错。

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【图文揭秘：孕妈妈在吃饭时，肚子里的宝宝在干嘛？网友：小馋货】孕期的营养要全面，孕妈妈不仅要吃自己爱吃的饭菜，更要把饮食的种类尽量增多。不要总是吃单一的食物，每顿饭都应该有尽量多的食物种类。比如要有主食也要有蛋白质，蔬菜水果也不能少，最好经常更换食物的种类，以保证摄入更多的营养元素。
孕妈妈不能吃过于刺激辛辣的食物，这样会对胎宝宝造成刺激，还会引起上火和内热，胎宝宝出生之后还会容易长湿疹。此外也要避免吃过于油腻和高脂肪的食物，脂肪摄入过多会让胎宝宝的体型过大，分娩的时候就会比较困难。还会导致孕妈妈在孕期肥胖，影响产后的身材恢复，对身体也没有好处。
其实每个胎宝宝在子宫里也是个“小吃货” ，他们也同样热爱美食，所以孕妈妈不仅要满足自己的口腹之欲，更要照顾到宝宝的口味，这样才能让他们更快乐。

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