C3fit Inspiration系3F06340中性跑步小腿套 黑色（梯度压缩 ， 日本原产）优个网下单尺码为欧码  
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如果不太习惯立卧撑的运动者 ， 还是可以选择简单的俯卧撑来运动 ， 当然做俯卧撑的时候也一定要掌握俯卧撑的正确做法 ， 以免因为操作不当而造成损伤 。俯卧撑的正确做法最常见的就是采用双手略宽于肩 ， 双脚并拢的姿势 ， 挺胸收紧腰腹部 ， 然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置 ， 稍停一段时间 ， 再集中胸大肌的力量快速推起 。这种一般俯卧撑是大家最常用的 ， 主要锻炼胸大肌 。窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上 ， 将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩 ， 其它姿势与“一般俯卧撑”相同 ， 锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌 。  

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