不重样的一岁宝宝早餐搭配一岁宝宝早餐食谱怎么做

香喷喷的元气早餐吃起来，早餐是一天的原动力，早餐吃的好可以为一天提供所需要的营养能量哦～
今天分享不重样早餐，每顿有奶有蔬菜有蛋，既能补充宝宝日常膳食所需，做起来又简单快手，也是超美味的，上班族妈妈也可以快手搞定宝宝早餐，再也不用发愁每天给宝宝吃什么了！
.
1??星期一：
番茄厚蛋烧+缤纷水果麦片+玉米/千禧果+紫薯黑米粥
2??星期二：
香煎小茄饼+玉米笋炒时蔬+沃柑/草莓+牛奶草莓麦片
3??星期三：
咖喱鸡肉丸+葱香黑芝麻蛋饼+蓝莓/水果麦片+小米南瓜粥
4??星期四：
爆浆吐司+鳕鱼小肉肠+蓝莓/西蓝花+紫薯胚芽米粥
5??星期五：
秋葵炒鸡蛋+红枣玉米发糕+橙子/千禧果+奶香玉米浓汤
6??星期六：
奶香红枣小馒头+麻酱菠菜+水煮蛋+紫薯/草莓/苹果+黑芝麻核桃米糊
Tips如何简单又快的制作一顿丰盛的早餐：
煮粥：粥我一般都是提前用电炖煲按bb粥模式炖，不耽误我做配菜，炖出来的粥又软糯好吃，上班族妈妈想多睡两分钟可以提前一晚上预约好
馒头、肉肠、蒸糕：多做一些放入保鲜袋冷冻起来，在吃蒸一下就给刚做的一样
肉类：煮粥有时候会加，增加鲜味，可以提前一晚上拿到冰箱冷藏室解冻，早餐快速做个手指食物比如肉丸也是很不错的。
鸡蛋每天保证一个，鹌鹑蛋也可以，如果做菜中用到鸡蛋了就不用另外水煮蛋
水果：我一般吃完饭半个小时后给，营养更均衡一些
关于妈妈们问的比较多的问题解答
！做手指食物用到两个鸡蛋会不会吃的太多
答：不会的，手指食物做出来多少宝宝不会全部吃完的，在加上一些配菜，比例完全在正常范围内
.
元气满满早餐搭配万用公式：
蛋白质：鸡蛋牛奶配方奶酸奶豆浆虾仁鸡肉牛肉鱼肉豆腐
?
碳水：玉米红薯紫薯麦片南瓜杂粮粥土豆馒头面包
?
维生素：黄瓜胡萝卜西红柿橙子火龙果猕猴桃蓝莓草莓橘子苹果
早餐时间建议：7：00-8：00
正是春暖花开的好季节，宝宝营养跟得上，吃的好身体也可以窜一窜哦～

文章插图

文章插图
【不重样的一岁宝宝早餐搭配一岁宝宝早餐食谱怎么做】

文章插图

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

不重样的一岁宝宝早餐搭配 一岁宝宝早餐食谱怎么做

不重样的一岁宝宝早餐搭配一岁宝宝早餐食谱怎么做