2、奶制品  
奶类是一种营养丰富的理想食品 。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸 。消化率在98%以上 。且容易吸收 。每天喝3杯牛奶就能让幼儿的身体获得充足的钙质 。建议多吃奶酪、酸奶 。注意不要用含乳饮料代替牛奶 ， 因为含乳饮料主要成分是水 。  
3、豆制品  
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物 。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸 。大豆除甲硫氨酸较少外 ， 其余均很丰富 。这种氨基酸含量组成较全面的蛋白质 。尤其是黑豆和红豆 ， 做米饭时加进去 ， 或者磨成豆浆给宝宝喝 。  
4、蔬果类  
【个字|哪些因素会影响孩子长高 孩子长高吃什么好】柑橘、猕猴桃维生素A,B,C,和钙的含量比苹果的含量还要多 ， 对幼儿的发育很有益处 。每天吃100克胡萝卜 ， 可以补充胡萝卜素 ， 有效促进生长发育 。  

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