温馨小贴士对于发酵的面食 ， 孕妇最好选择在早上吃 。这是因为人体经过一夜的睡眠后 ， 清晨起床身体还没有被“激活” 。这时候如果吃的太过油腻 ， 会很难被胃肠消化吸收 。所以孕妇这个时候吃馒头、花卷等面食再配上豆浆或牛奶等 ， 是很不错的选择 。  
怕长胖的孕妇 ， 可以吃一些发酵的面食 ， 发酵的面食热量会比较低 ， 这是因为发酵过程中会消耗碳水化合物的能量 。其次 ， 酵母具有助消化功能 ， 所以馒头、面包会比同样体积的米饭热量要低 ， 脂肪与糖类含量比米饭更低 ， 孕妇多吃不会长胖 。  
孕妇在怀孕期间需要混合搭配 ， 均衡营养 ， 注意营的充足 。面食不能提供孕妇需要的全部营养 ， 除了吃面食之外 ， 还要多补充蛋白质、维生素等 ， 比如可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉类 ， 多吃水果与蔬菜 ， 以防止孕妇或胎儿出现营养的缺乏 ， 导致发育不良 。另外由于面食主要为糖类 ， 多吃可能会造成胎儿过大 ， 会影响孕妇顺产 。  
  

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