预防|妊娠纹怎么预防 2017预防妊娠纹产生的方法妊娠纹_预防_2017_方法_孕妇

妊娠纹对于爱美妈妈们来说简直是一个令人无法接受的灾难，虽然生孩子是一件神圣美好的事情，但是谁也不想要自己的肚子上长满了妊娠纹痕迹吧。其实很多时候，妊娠纹的产生是可以预防的，本文就来为准妈妈们分享2017预防妊娠纹产生的方法！
妊娠纹怎么预防1、孕前就可提前做好防范准备。打算要小孩的准妈妈，孕前准备时可通过运动、多吃富含蛋白质、维生素的食物及按摩身体等等来增加皮肤的弹性。皮肤弹性好的孕妈长妊娠纹的几率也会小很多哦。

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2、怀孕的时候饮食营养要均衡。孕妈还可以多吃一些含有胶原蛋白维生素的食物，比如豆类、猪脚、西红柿等等。可以提高纤维组织及胶原蛋白纤维的韧性，防止断裂而产生妊娠纹，避免食用太甜或者太咸的食物。
3、洗澡的时候不能洗太烫的水，也不要洗太久。水温太烫很容易破坏皮肤的表层组织，水分流失也比较快，皮肤容易干燥缺乏弹性，孕妇洗澡太久也很容易缺氧。

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4、切忌暴饮暴食，注意体重的生长速度。孕期体重上涨是很正常的，但是注意控制生长的速度，一下子长太快，肚子撑得太大，皮肤也会受不了的。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。这样皮肤才能慢慢适应，同时也能降低长妊娠纹的几率。孕妈妈在身体条件允许的情况下还可以适当的锻炼，锻炼不仅可以调节体重、对宝宝也有好处、可以增加皮肤的弹性、还能为顺产很有利。

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5、到孕中后期，胎儿体重增长速度也比较快，这时孕妈可使用托腹带，帮助承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。胸部也是会长妊娠纹的哦，要及时备好适合自己的孕妇内衣，避免因为胸部下垂而产生妊娠纹。

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6、怀孕三个月以后，可以每天洗完澡后给肚子轻柔地按摩，可选一些有防妊娠纹作用的按摩油或者按摩霜一起使用，滋养皮肤，增加弹性。别忘了按摩一下胸部和大腿哦，这些地方也很容易长出可怕的妊娠纹。

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