瘫痪|女童练舞缺少保护双下肢瘫痪孩子跳舞时要注意保护哪些部位跳舞_瘫痪_舞蹈

今天在微博上有一条热点新闻，5岁的女童果果在家练舞时因为缺少保护，导致脊髓损伤，双下肢瘫痪，果果能否治愈还需观察，不得不为果果感到可惜，但是这也要引起各位家长的注意，孩子练舞蹈还是需要专门的老师还有场地，果果妈妈说孩子起腰的时候不小心摔了以下才导致这样的事情发生，那么在孩子跳舞的时候需要注意保护身体的哪些部位，孩子跳舞的注意事项有哪些，孩子多大学习舞蹈最好，下面八宝网的小编就来说说：女童练舞缺少保护双下肢瘫痪，孩子跳舞时要注意保护哪些部位。

文章图片

跳舞时重点保护的部位1.肩关节
在人的身体当中,肩关节是很灵活的,在运动的时候,需要几块骨头及其连接的肌肉、韧带、肌腱共同完成运动。肩关节在运动中易受伤的内在原因主要是,其高度的灵活性是以“牺牲”一定稳定性为代价的。所以肩部在受到高负荷压力的时候,就会有受伤的威胁,大部分的肩关节伤害都是肩袖损伤。虽然这种损伤多发于篮球排球等运动,但是我们在跳舞,尤其练习基本功时,也要注意在热身时活动肩膀,热身要以循序渐进的原则为准,从小而缓的动作慢慢加大。在做肩绕环动作时切忌用力过猛;做送肩动作时,注意发力位置为背部肌肉(即后背蝴蝶骨上的肌肉)这样就大大缓解了肩部的压力。

文章图片

2.膝关节
我相信大部分爱好者在练习西米的过程中,都会有不同程度的膝盖酸痛,这一般都是发力过猛,和过度磨损导致的。膝关节的半月板最容易受到伤害,建议大家可以做舒缓的浅蹲,之后做舒缓的深蹲，膝盖适应了活动的状态之后就可以练习了。

文章图片

3.脊椎
脊椎位置经常被我们忽略,尤其是受非正确引导的爱好者们,经常在做很多胯部动作时,使用腰椎发力。一种是在做圆胯向后的位置时翘臀,另一种是在做上抬胸时利用腰椎做爆发力。这两种做法都是非常危险的。
这三个重点位置在做基本功练习时,除了正确发力外,还有重要的一项保护举措——就是保暖。在夏季进行运动时，汗液聚集较多,但在汗液蒸发的同时,会带走相应关节的温度，尤其肩关节，膝关节的上的脂肪层非常薄，就更需要随时擦拭汗液，并且尽量穿可以盖住肩膀、膝盖、后腰的衣服进行练习。希望大家在享受舞蹈的同时，保护自己身体的脆弱部位，这样才能更好的练习、更快的进步。

文章图片

孩子跳舞的五大注意事项1.活动关节可以大大减少受伤几率
刚开始学舞时，除让孩子们进行体态训练外，老师应该让孩子们认识与共舞的身体的各个部位，让它们与孩子们成为好朋友。最好能提前半小时送孩子到学习地点，因为花20分钟时间让孩子主动活动关节可以大大减少受伤几率，也可以让孩子更好地进入舞蹈状态。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

瘫痪|女童练舞缺少保护双下肢瘫痪 孩子跳舞时要注意保护哪些部位

瘫痪|女童练舞缺少保护双下肢瘫痪孩子跳舞时要注意保护哪些部位