【周末一天躺着不动孩子长膘不长高，多吃长高菜，美容减肥长高】周末来的如此之快 ， 孩子们欢天喜地 ， 但没想到天气不给力 ， 竟然有2天大暴雨 ， 孩子们出门秋游的计划全部泡汤了！气温又从29度降到20度 ， 忽冷忽热一不小心就感冒了 ， 孩子们只能在家认真学习 ， 为了开学做准备 ， 当然减肥运动也没有落下 。 9月是黄金减肥期 ， 想要减肥瘦身的孩子还在等什么 ， 错过还要等一年 ， 赶紧行动起来吧！  
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 它就是油菜炒香菇 ， 来看看吧!  
  
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这个季节孩子可以多吃一点香菇 ， 因为香菇中含有丰富的维生素D ， 有助于孩子骨骼发育 。 孩子长高仅有维生素D是不够的 ， 如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓 ， 值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙 ， 铁 ， 锌等矿物元素 。 所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素 ， 个头蹭蹭长 。   
  
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油菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的膳食纤维 ， 以及钙元素 ， 铁元素 ， 维生素C以及胡萝卜等等 。 其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的 ， 孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育 ， 让个子长得更高发育更快 。 除此之外 ， 维生素C比大白菜高1倍多 ， 可以有效提升孩子的免疫力 ， 帮助孩子预防常见疾病 。   
  
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油菜不仅可以促进长高提高免疫力 ， 对孩子的眼睛也有非常好的保护作用 ， 它含有促进眼睛视紫质合成的物质 ， 明目作用明显 。 油菜中的植物纤维素含量丰富 ， 加速人体肠胃蠕动 ， 缩短粪便在人体中的停留时间 ， 预防便秘的发生 ， 有利健康 。   
  
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开学真的要来了 ， 过了周末就是万众期待的开学季了 ， 孩子们都做好准备了嘛 ， 赶紧从现在开始祈求每天阳光明媚 ， 欢欢喜喜迎接神兽归笼吧！  

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