时间过的好快 ， 转眼间孩子们就来到了开学的日子 。 在孩子们的欢笑声中 ， 九月也到来了 。 今天孩子早安起床很开心 ， 可以见到好长时间没有见到的小伙伴 。 快要周末了 ， 这个周末叫上自己的小伙伴们一起去郊游 ， 趁着秋天惬意的时光 ， 一起出去玩玩 。 但是出去玩的前提要有一个完美的身材这样才可以放心的出去玩 。 那就让我们在秋高气爽的九月里 ， 抓住机会减肥瘦给自己一个好心情、好身材吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼丝 ， 色泽诱人 ， 软糯滑嫩 ， 孩子吃了停不下来 ， 一起来看看吧!  
【秋天早晚凉很容易导致孩子感冒，多吃强身菜，增强体质生病少】青椒含有一定的辣味 ， 孩子非常喜欢这种味道 ， 每次吃饭都能吃很多 ， 还可以促进胃中食物的消化吸收 ， 而且也有一定的御寒能力 。 早晚凉孩子也不怕了 ， 青椒能刺激味蕾 ， 促进消化液的分泌 ， 从而帮助人体有效利用食物中的营养 。   
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青椒中含有辣椒素 ， 辣椒素能增强人体代谢脂肪的能力 ， 避免过多的脂肪堆积在体内 ， 从而起到减肥瘦身的作用 。   
鱿鱼是一种常见的海产品 ， 它含有大量的钙元素 ， 磷元素以及铁元素 ， 常吃鱿鱼可以有效促进孩子骨骼发育长高变壮实 。 有效预防孩子发育过程中出现缺铁性贫血 ， 有利健康成长 。   
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天气凉爽孩子们赶紧抓紧时间 ， 锻炼身体 。 在凉爽的秋天也能拥有健康好体质！  

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