心理暗示 。“相信这样的环境能够睡个好觉”，这样的想法会产生很强的暗示作用，令自己身心放松、香甜入睡 。就寝时过度纠结朝向等问题，反而会令人处于过度警觉的状态，难以入睡 。  
想要睡个好觉  
关键是营造一个好环境  
纠结过多  
反而会影响睡眠  

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