对于4-6岁的小朋友，为了增加孩子运动的乐趣，可以一起玩走独木桥、你追我赶、丢手绢等趣味性较强的游戏。  
对于6岁以上的孩子，此时可以进行一些竞技性的运动，比赛蛙跳、跳绳、快步行走、各种球类等运动。  
3、 营养均衡来辅助  
  
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在孩子每天的饮食中尽可能的包含鸡蛋、肉类、豆制品等，五谷杂粮也要隔三差五的换下口味，而且每餐当中要加入时令青菜。还有一种食物对于人体的生长发育有非常大的好处，那就是南瓜，所以平常妈妈们在孩子的饮食中也要适量加点南瓜。  
4、 充足的睡眼  
【春季|春季多做这几种运动能让孩子长高 家长不可错过的让孩子在长高中玩耍】有数据表明，孩子的生长激素分泌会在晚上9:00-凌晨01:00，早晨5:00-7:00达到最高峰，而且，人体内的生长激素只有当孩子进入深度睡眠之后才会大量的分泌，所以想要孩子长个子，就要保证孩子每晚都有一个充足、高质量的睡眠，让孩子早点入睡，睡眠时肌肉放松，这有利于身体关节和骨骼的伸展  

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