排毒|孕后汗蒸减肥去汗蒸房的注意事项( 二 ) 减肥_排毒_适宜_汗蒸房_注意事

2、体验汗蒸过程
1）在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果；不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄；
2）体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水；如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸体验一小时左右
3）前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。
3、汗蒸过后
1）及时补充水分在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水；汗蒸过后，别擦去身体上的汗水。
2）汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，让其慢慢被皮肤吸收。
3）汗蒸后应休息一段时间。汗蒸过后应该休息段时间，约为二十分钟左右。避免因冷热交替，引起的感冒。
4）汗蒸后6个小时内不适合淋浴， 2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。汗蒸次数不宜过频，每周1~2次即可，每次时间也不要过长，以1小时为佳。
【排毒|孕后汗蒸减肥去汗蒸房的注意事项】
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温馨小贴士一定要切记汗蒸后不能洗澡哦，要过六小时后方可洗澡哈。

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排毒|孕后汗蒸减肥 去汗蒸房的注意事项( 二 )

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