坐月子时 ， 心情要好  
女性分娩后 ， 很容易会出现情绪问题 ， 这是激素水平短时间巨变引起的 ， 尤其是家里要一个人带娃的女性 ， 心情更容易易怒 。  
一些初次当妈妈的女性 ， 面对小婴儿时会有挫败感 ， 手忙脚乱 ， 闹心不已 。 这些都会影响女性坐月子的心情 ， 严重时会使人抑郁 。 人一旦有了心理问题 ， 就会影响到身体康复 。  
所以 ， 调整心情很重要 ， 必要时要寻求亲人帮助 ， 替自己分担月子期的压力 。  
  
5营养食疗很关键  
坐月子最关键的一步就在于营养食疗 ， 产妇身体虚弱 ， 正是需要补身体的黄金时间段 。  
产后第一周时 ， 产妇水肿 ， 不能吃的太多 ， 不然不利于恶露排除 。 每天可以吃些适量猪肝等食物 ， 补肝明目 ， 养好身体 。  
在产后第二周 ， 产妈恶露的颜色不太鲜红了 ， 会出现腰酸背痛的症状 。 这个时候 ， 多吃一些补腰的食物 ， 熬点牛尾骨汤喝 ， 就能起到强壮筋骨的作用了 。  
  
产后第三周和第四周的时候 ， 恶露排干净之后 ， 适量吃些鸡肉、乌鸡汤 ， 补充蛋白质 ， 补养好身体 。  
总之 ， 坐月子期间 ， 要注意的事情真的太多了 ， 件件事情都关乎产妈日后的健康 ， 产妈不能不放在心上！  
【西红柿妈妈|“月子亏了一生病”：坐月子期间做好五件事，恢复更好不易留病根】互动话题：您坐月子时 ， 有没有落下病根 ， 现在身体怎么样？  

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