叶酸服用过量产生的不良反应  
长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿 。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展 。  
生活中哪些食物含叶酸   
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绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。  
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等 。  
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 。  
豆类、坚果：黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。  
谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。  
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