蔬菜|2017三伏天适合的高颜值蔬菜饼( 二 )
适合年龄9个月+ 
文章图片
1. 首先我们准备好需要的食材 。 
文章图片
2. 黄瓜、胡萝卜去皮，切成小块 。 
文章图片
3. 榨成汁或打成糊，各取100克待用 。 
文章图片
4. 100克蔬菜汁和50克面粉混合搅拌 。
文章图片
5. 搅拌至提起勺子时，呈流水状即可 。 
文章图片
6. 用同样的方式搅拌好胡萝卜汁 。 
文章图片
7. 上锅热油，薄薄的刷一下就好 。 
文章图片
8. 用小勺子舀入蔬菜面糊，用小火煎至凝固后翻面，再稍微煎一会儿即可出锅 。
文章图片
9. 用同样的方法煎出胡萝卜软饼 。
文章图片
10. 盛出后稍稍冷却就可以给宝宝吃啦 。
注意事项●养成好的吃饭氛围 。不要把吃掉蔬菜当成交换条件，更不要变成惩罚或者奖励 。
●带着宝宝一起到超市购买蔬菜和水果，教他们认识各种蔬果 。
●把零食换成更健康的水果和蔬菜，并且把果蔬洗干净放在尽量显眼的地方 。
●换一些花样烹饪蔬菜，可以搭配孩子喜欢的食物和调料，尽量去除蔬菜中苦涩的味道，更容易让孩子接受 。
●在摆盘上花些心思，当你每天端出造型各异的蔬菜时，还怕宝宝没兴趣吃吗？
●成为孩子的榜样，家长自己也要多吃蔬菜，要求孩子做的事首先要自己做到 。
●避免或者减少给孩子喝果汁 。尽可能吃坚实的水果和蔬菜，因为果汁会比切片水果更快地提高血糖 。
温馨小贴士1、所有的食材可以根据个人口味减少或增加
2、焯过水的蔬菜要记得沥干水份
3、煎饼的时候一定不要心急，要等一面煎熟了牢固以后再翻面哦
【蔬菜|2017三伏天适合的高颜值蔬菜饼】4.虾忌与含鞣酸的水果同时食用，比如葡萄、石榴、山楂、柿子等 。同时食用不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易刺激肠胃 。
- 好吃又减肥的菜有哪些呢 有助于减肥的蔬菜有哪些
- 高血糖一日三餐怎么吃最合理 血糖高吃什么蔬菜最好
- 有哪些可以在减脂时吃的家常蔬菜水果主食 适合减肥的蔬菜水果
- 什么蔬菜不上火又好吃 西红柿上火吗
- 三文鱼是不是很贵 三文鱼多少钱一斤2017
- 糖尿病人每天吃什么主食 糖尿病能吃什么主食和蔬菜
- 三伏天汗蒸好还是太阳暴晒好 夏天每天去盐蒸可以吗
- 痛风患者能吃高嘌呤蔬菜吗 鱼腥草对痛风有好处吗
- 湿气重吃什么蔬菜好 湿气重吃什么东西好
- 秋天最适合吃哪些蔬菜 秋天吃什么菜比较养生
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。