据分析儿童肥胖率持续上升的原因 ， 初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、以及担心孩子碰伤而减少的体育活动等等 。 21世纪以来 ， 人们的物质水平得到了极大的提高 ， 独生子女的增多 ， 也导致了家长和长辈对于孩子的过分溺爱 ， 青少年肥胖问题也越来越严重 ， 肥胖也导致了一些慢性病发病率明显增高 。   
研究显示肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病等疾病 ， 儿童肥胖还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常 ， 这也是儿童糖尿病的早期表现 。 此外肥胖对于青少年心理也会产生很大的影响 ， 不仅如此儿童肥胖的患病危险因素也会延续至成年期 。   
  
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一、儿童肥胖症该如何预防  
孩子是没有自主选择和判断能力 ， 在生命初期都是靠家人陪伴喂养才能成长 ， 所以想要预防儿童肥胖 ， 父母的作用尤为关键 ， 父母家人的观念意识要改变 。   
1、带孩子定期体检  
定期体检 ， 监测体格指标 ， 学会使用生长曲线图定期观察孩子的体重增长 ， 不追求曲线图的上线指标 ， 一旦发现体重增加过快时 ， 需要引起重视 ， 及时求助医生 ， 进行有效干预调整 。   
2、带孩子认识食物  
  
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父母带着孩子认识食物 ， 学习烹饪 ， 尽量用蒸煮而不用煎炸的食物 。 不过多吃精米面 ， 不过多吃鱼肉等高蛋白食物 ， 要记得规律进食 ， 不暴饮暴食 ， 养成健康饮食、生活方式 。   
3、带孩子到户外运动  
每天带孩子到户外运动 ， 2岁以上的孩子保证每天至少活动60分钟 。 家长要培养孩子的运动爱好 。 比如 ， 游泳、慢跑、跳绳等 。 如果孩子实在没有喜爱的运动项目 ， 那么家长也要想办法制造机会让孩子“运动”起来 。   
4、家长以身作则  
家长以身作则 ， 不偏食挑食 ， 足量饮用白开水 ， 不喝过量的果汁 ， 不喝含糖饮料 。 合理安排营养充足的早餐可以改善宝宝的认知能力 ， 降低超重肥胖的风险 。   
5、控制孩子看电视及玩电子产品的时间  
吃饭时候不看电视 ， 孩子在接触电子产品时会容易减少运动时间同时摄入更多的食物 ， 而且孩子容易久坐不动增加肥胖发生概率 。   
  
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6、多给孩子做家务的机会  
大部分肥胖的孩子都有一个通病 ， 那就是懒！很多家长非常宠溺孩子 。 比如 ， 只要孩子一个眼神 ， 一抬手 ， 东西就会送到孩子身边 。 久而久之 ， 吃得多动得少就会发胖 。 而一旦孩子发胖后 ， 动作变得迟缓后就更不愿意动了 ， 这就形成了一个恶性循环 。   
只要家长正确认识健康观念重要性 ， 积极参与到孩子的健康饮食与运动中来 ， 通过合理饮食和积极活动 ， 就能在最大程度上预防超重肥胖 。   
广州天使儿童医院  
【天使科普：儿童肥胖危害多,怎样有效预防儿童肥胖症？】健康一个孩子 ， 幸福一个家庭！  

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