心理压抑太久会让自己的心理变得扭曲，这不是开玩笑的，一个人长时间处于压抑的状态是会引发抑郁症的，所以在压抑的时候要学会释放自己，那就来一场说走就走的旅行吧！  
旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了 。  
豁达会让你更快乐  
内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较 。  

  
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想要赶走压抑就必须开朗起来，凡事不要怕吃亏，尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅可以收获更好的友谊，还能在你有困难时换来别人的帮助 。  
给予别人帮助，有颗豁达的心会让你更快乐 。  
提升自我价值感  
找点一些实在有效的事情来做，比如帮助别人完成一件事或做对自己有意义的事，坚持把它做好做完，来提升自我价值感 。  
放轻松  
多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。  
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松 。  
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开 。  
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力 。  
勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务 。  
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