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4、要立刻站起来 ， 站平 ， 脚立刻就不疼了 平时注意保暖 ， 补钙夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关1疲劳白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳 ， 夜间肌肉紧张的状态未得到改善 ， 过多的代谢产物未能及时代谢掉 ， 它的刺激 。  
【抽筋了怎么办 在游泳时发现自己抽筋了怎么办】  
  
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