腿疼|孩子半夜腿疼是缺钙吗 什么时候给孩子补钙最好( 四 )
错误4:吃奶片补钙
一些家长给孩子吃奶片补钙 , 因为“牛奶干吃片每板营养与一杯鲜奶的营养含量相当” , 其实这种想法是错误的 。首先 , 从吸收的角度看 , 鲜牛奶中包含的钙等营养物质较容易被人体吸收 , 而牛奶片在烘干和压制等生产过程中 , 其中的钙等营养物质已经固化 , 并且通过多道生产工序 , 人体对其的吸收率远没有鲜牛奶高 。其次 , 鲜牛奶中除含有高质量的钙外 , 还含有蛋白质、铁、维生素B等多种营养物质 , 这些都是奶片无法相比的 。牛奶片不仅不能作为替代牛奶的补钙食品 , 多吃反而对身体有害 。
【腿疼|孩子半夜腿疼是缺钙吗 什么时候给孩子补钙最好】
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