此外，在睡前泡一泡脚还可以帮助人们放松肌肉以及神经，并且泡脚还有着舒筋活络的功效，而这对于人来说好处是很多的，而人在这样的情况下，自然就睡的更香，因此在生活中想要提高睡眠的质量，想要让睡眠变得更好，不妨在睡前泡一泡脚 。
结语：睡眠是一种让人愉快的事情，但是在生活中如果没有保护好睡眠，便很容易导致身体健康出现问题，而一些朋友对于如何保持睡眠并不了解，那么不妨试一试上述这些能够帮助人们快速入眠并提高睡眠质量的方法吧 。
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