民间有一句古语，骨科疾病治疗应遵循：“三分治疗，七分护理”，那么平时我们除了做一些简单易做的护理外，饮食方面有该注意哪些呢？  
肩周炎最好不要吃哪些食物  
1.忌吃肥腻食品 。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品 。肩关节周围炎属中医的痹症范畴 。中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿 。湿属阴邪，易加重气血痹阻 。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重 。  
2.忌吃用铁锅烧的饭莱 。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作 。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭 。  
3.忌吃海味 。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重 。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品 。  
4.忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶 。  
肩周炎怎么治疗？中药治疗：肩周炎初期，中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗 。汤药可选用经验方：柴胡10g，当归10g，白芍10g，陈皮10g，清半夏10g，羌活10g，桔梗10g，白芥子10g，黑附片10g，秦艽10g，茯苓10g 。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服 。  
肩周炎后期，中成药可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗 。汤药可选用经验方：当归30g，丹参30g，桂枝15g，透骨草30g，羌活18g，生地黄30g，香附10g，草乌9g，忍冬藤40g，桑枝20g 。水煎服，每日2次 。  
3．功能锻炼  
目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发 。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连 。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错 。  
下面介绍肩周炎的八种自我防治动作供你参考：  
(1)屈肘甩手  
患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动 。  
（2）手指爬墙  
患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度 。  
（3）体后拉手  
患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉 。  
（4）展臂站立  
患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行 。  
（5）后伸摸棘  
患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度 。  
（6）梳头  
患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作 。  
（7）头枕双手  
患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展 。  
（8）旋肩  
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍 。  
请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处 。  
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