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第二点，父母要做到"三要"。  
首先，父母要接纳孩子的紧张情绪。  
临近高考，孩子感到紧张，这是再正常不过的事情了，所以，面对孩子的紧张情绪，父母不要过分担心，适度的紧张还有助于孩子保持一定的兴奋度，可以让孩子的思路更加连贯。  
如果父母发现孩子已经到了因为紧张夜不能寐的地步，最好的办法是帮助孩子接纳紧张，而不是拒绝紧张。可以让孩子闭上眼睛，尽情地感受自己紧张的状态，然后告诉自己，"我就是很紧张，这是一次很重要的考试，我紧张也很正常"。让孩子与自己的紧张情绪呆在一起，这才是面对紧张最好的办法。  
其次，父母要允许孩子发泄。  
孩子既然已经产生了紧张情绪，那么通过某些渠道发泄就是必然的一件事情。比如，孩子想摔东西，想大哭一场，这些方式都可以，父母看到孩子的这些举动，不要过分担心，适当地给孩子一些空间和时间，在保证人身安全的情况下，让孩子尽情地去发泄自己的情绪。  
在孩子发泄完情绪之后，父母还可以从侧面引导孩子，再去感受一下自己的焦虑，是不是在发泄之后已经减轻了许多，同时告诉孩子，剩下的一点点焦虑也不会再影响你的思考，控制你的心跳了，它们将成为你的好朋友，陪你一起走上考场。  
第三，父母要为孩子提供支持系统。  
父母对于孩子而言，是提供力量的人，而不是给孩子增添打击的人，父母此时要做的不是逼孩子，而是应该站在孩子身边，与孩子一起面对，父母可以让孩子将自己的担忧都写在一张纸上，之后父母与孩子一起进行分析。  
以上就是有关孩子考试焦虑正常吗，家长如何帮助孩子克服高考焦虑介绍，想了解更多信息请继续关注。  

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