4、烹饪方法应选择健康的蒸煮烩炖熬焖 ， 忌油炸、煎炒等方法 。  
5、选择肉类食物应该以鱼肉 ， 家禽 ， 兔肉为主 ， 避免过量使用肥腻的猪肉 ， 尤其对猪内脏要限量 。  
6、应注意补充合理饮水 ， 每日饮水应该保持在2200-2700毫升 ， 平均每3小时摄入300-500毫升 ， 最佳的饮用水是白开水 ， 矿泉水 ， 净化水以及清淡的茶水 。  
7、轻度脂肪肝患者每日食盐饮食量应该控制在5g以下 ， 因为盐能增加胃液分泌 ， 促进食欲 。  
  
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孕期脂肪肝日常饮食有3个要点孕妇是一个非常特殊的群体 ， 孕妇在怀孕期间是不能吃任何的药物的 。那么我们在怀孕期间如果得了脂肪肝要怎么办呢 。  
1、孕妇在得了脂肪肝之后一定要十分注意饮食 ， 比如对摄入的热量进行控制 ， 一天不超过1500千卡 。  
2、孕妇在出现中度脂肪肝之后还要注意禁酒和禁烟 ， 并且还要注意低脂低糖低盐饮食 ， 在炒菜的时候可以尽量吃一些植物油 ， 少吃一些动物的内脏 ， 脑髓 ， 肥肉 ， 鱼肉等 。平时还 要注意少吃一些油炸食物 。  
3、而且中度脂肪肝患者还要注意进行适量的运动 ， 这样就可以帮助消耗多余的脂肪 ， 而且孕妇进行适量的运动对胎儿也是有好处的 。我们还应该注意多吃一些富含纤维素和维生素的食物 。  
孕妇如何预防脂肪肝肝病患者多急躁易怒 ， 因此在调理过程中 ， 就要重视舒缓情志 ， 心身并治 ， 保持一颗“平常心” 。因为在正常的生理情况下 ， 如果肝的疏泄功能正常 ， 既不亢奋也不抑郁 ， 那么人体就能很好地协调自身的精神情志 ， 表现为精神愉快 ， 心情舒畅 。  
反之就会表现为抑郁寡欢、急躁易怒等 。情绪保肝的核心是学会制怒 ， 即使生气也不要超过3分钟 。  
【脂肪肝|孕妇孕晚期呕吐正常吗 孕晚期得了脂肪肝怎么办(孕期脂肪肝日常饮食)】脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的 ， 如听音乐 ， 看喜剧 ， 可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质 ， 能使胃的蠕动变得有规律 ， 有利于消化功能的改善 。同时 ， 脂肪肝人群也要多交朋友 ， 多与朋友交流等 。  

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