今天是孩子开学迎来的第一个周末 ， 许多孩子计划周末出去玩也泡汤了 ， 因为大多部分地区天气预报显示周末2天都有黄色暴雨 ， 温度也变成21度 ， 天气是越来越冷了 ， 那么我们在家也不能放松警惕 ， 关好门窗 ， 随时添加衣物注意保暖 ， 毕竟学习也是需要一个健康的身体的 。 周末在家很多孩子都想要大吃大喝 ， 但是又担心自己长的太胖 ， 没关系 ， 我们可以多吃减脂菜 ， 既解了馋 ， 又能让我们轻松燃脂 ， 不过想要减肥还是要结合锻炼的 ， 最后千万不能胡吃海喝哦！  
今天介绍的这道菜就是尖椒牛肉 ， 不仅美味营养 ， 而且含有丰富的营养物质  
  
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【孩子周末在家天天吃外卖坏了肠胃，多吃清爽菜，清爽疏通肠胃】牛肉中含有丰富的蛋白质以及各种微量元素 ， 不仅能帮助孩子身体发育还能有效促进大脑发育 ， 让孩子变得更加聪明 。 牛肉还能有效增强孩子的肌肉力量 ， 帮助孩子发育的更加壮实 ， 提升孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的出现 。   
  
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牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子吃了能有效补充铁质 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 体虚容易生病的孩子常吃牛肉能有效增强体质 ， 补虚补气 ， 对于手术过后或者病后调理也是非常有帮助的 ， 能有效帮助人体修复受损的组织 ， 促进健康的恢复 。   
  
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尖椒有一定的辣味 ， 孩子吃了能有效刺激味蕾 ， 开胃消食 ， 并且有助暖身暖胃 ， 御寒抗病 。 尖椒中含有的辣椒素 ， 可以促进人体脂肪代谢 ， 阻止体内脂肪堆积 ， 避免肥胖的出现 ， 有利减肥瘦身 。   
  
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凉爽的秋季终于到来 ， 一起趁着周末放假的日子抓紧行动起来 ， 开始减肥吧！  

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