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孕妇在办公室需要注意什么孕妇办公室运动有哪些。现在很多妈妈即使怀孕了也会继续在公司上班，特别是白领工作的准妈妈，那么孕妇上班在办公室需要注意什么，需要注意哪些电器呢，下面八宝网的小编就来说说：孕妇在办公室需要注意哪些电器孕妇办公室运动有哪些。

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孕妇办公室要注意哪些办公区域：条件许可的话，孕妇最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置，每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”，补充钙剂。
办公桌：怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象，这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。
办公转椅：“粗身”的孕妇要留心带滑轮的办公转椅，注意防止失衡或不小心被绊脚跌倒。
孕妇办公室注意哪些电器复印机：复印机启动时会释放少量有毒气体，危害准妈妈和胎儿的健康。因此，准妈妈应尽量少与复印机打交道。
办公电脑：防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，要减少使用电脑，养成一使用完毕马上关机的习惯，不要全天候开着电脑。另外，孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑“包围”，可能的话尽量让自己坐到角落里去。
电话机：多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌，其中不少病菌对普通健康人来说并无危害，却是胎儿致畸的致命杀手。白领准妈妈最好自备专用的电话机，常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。
空调：长时间使用空调使室内空气流通不畅，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。

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孕妇办公室运动动作1　足尖运动
准妈妈坐在椅子上，两只脚自然地平放在地面上，深呼吸。足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。
tips：可以把靠垫放在腰后，作为支撑，减少腰部的不适感
动作2　踝关节运动
step1 准妈妈坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的脚底踏平地面。
step2 上面的一条腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，尽量使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。
两条腿交替练习上述动作，运动过程中，要注意调整呼吸，保持最舒服的坐姿。
tips：通过踝关节的活动，可促进血液循环，并增强脚部肌肉。
【办公室|孕妇在办公室需要注意哪些电器孕妇办公室运动有哪些】动作3　拉背运动
step1 准妈妈挺直背部坐在椅子上，双臂平举，指尖相对。深呼吸。

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