得知怀孕后是不是心情会比较的激动呢 ， 想要告诉大家但是又担心自己的体质弱 ， 怎么调整自己的状态也会很累 ， 但是就是睡不着 ， 怀孕失眠怎么办呢 ， 怀孕失眠对胎儿有什么影响吗 ， 怎么调整怀孕状态 ， 八宝网小编为大家解答 。  
怀孕失眠原因   
文章图片   
  
1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情  
受孕激素的影响 ， 你的情绪波动会很大 ， 使你感觉疯狂、伤心、愉快和易怒 ， 有时这些变化就集中在10秒钟内 。你的神经特别敏感 ， 常会因一点小事而大动肝火 。  
孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的 ， 孕妇在心理和精神上都比较敏感 ， 对压力的承受能力会降低 ， 再加上对腹中胎儿的担心 ， 很容易引起情绪的不稳定 ， 因此常常会有抑郁和失眠的情况发生 。  
也由于激素的作用 ， 也有不少怀孕初期的孕妈处于极度兴奋的状态下 ， 睡前会对宝宝充满了憧憬 ， 甚至会不停地猜想它是男是女 ， 思维过于活跃 ， 也不容易睡着 。  
2、饮食习惯的改变  
由于妊娠反应及对饮食营养的要求 ， 孕妇的饮食习惯会发生一定的改变 ， 而且怀孕早期还容易孕吐 ， 虽然大多数孕妇是在早晨吐 ， 但是也有一些孕妇会在晚上也觉得恶心想吐 ， 注意就导致孕妇难以适应 ， 使睡眠质量受到影响 。  
有的孕妇在怀孕期间食欲特别好 。大吃特吃 。这也是造成失眠的一个原因 。进食过多 ， 会影响肠胃功能 。身体不舒服 ， 自然睡不好 。  
【怀孕|怀孕夜间睡不着失眠 如何调整状态快速入睡】如果不小心吃了一些引起压力的食品 ， 例如咖啡、茶、油炸食品等 ， 尤其是食物中的饱和脂肪 ， 会改变妇女体内的荷尔蒙分泌 ， 造成很多身体不适的症状 。  
3、尿频  
尿频是准妈妈们最容易产生的症状 ， 这主要是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱 ， 让她们产生尿意 ， 进而发展为尿频 。  
据了解 ， 有八成孕妇晚上会一直跑厕所 ， 很多人也已经习以为常 。尿频是比较明显的怀孕初期症状之一 。怀孕2个月以后 ， 由于增大的子宫压迫膀胱 ， 会反射性地引起排尿增多 ， 有时甚至高达一小时几次、十几次 。排尿的次数增多 ， 但尿量并不增多 ， 并伴有轻度的头晕、恶心等症状 。  
很显然 ， 这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量 ， 导致孕妇睡眠不足 。

• 男生睡一个女生和真心处对象区别在哪 男生谈恋爱时生理反应
• 晚上喝蜂蜜水好吗 睡前一杯蜂蜜水有什么好处和坏处
• 夫妻两人需要分房睡吗 正常夫妻几天同一次房比较好
• 怎样喝柠檬水才可以减肥 睡前喝柠檬水能减肥吗
• 听说喝蜂蜜水对于醉酒头疼和睡眠都有帮助缓解的作用 喝酒头疼喝蜂蜜有效吗
• 999感冒灵吃了瞌睡吗 喉咙痛喝999感冒灵有用吗
• 发现自己怀孕了怎么办 少女早孕怎么办
• 发烧三十九度怎么办 宝宝发烧39度但睡着了
• 性生活能促进睡眠吗 性对男人有什么好处
• 有人说睡前喝牛奶好睡觉 晚上睡前喝牛奶好不好