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干果类
  
干果又称分裂果和闭果 ， 它们大多含有丰富的蛋白质 ， 维生素 ， 脂质等 。  
这一类零食也可多吃 ， 生活中常见的干果有很多 ， 可以选择一些加工少的如红枣、葡萄干、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木 、胡桃、夏威夷果等 。  
  
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五、宝宝零食的认识误区误区一：果冻是一种富含营养的零食 。  
事实上：市场上销售的果冻基本不含果汁 ， 它的甜味来自精制的糖 ， 而香味则来自人工香精 。孩子食用不当 ， 还容易发生窒息 。  
误区二：常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果 。  
事实上：这些食品在加工过程中 ， 所含的维生素C基本被破坏 ， 而用纯度达99%以上的白砂糖进行加工 。食用如此多的糖 ， 可想而知会有什么后果 。  
误区三：坚果营养丰富 ， 可以多吃 。  
事实上：坚果中的脂肪含量非常高 ， 食用过量就会造成发胖 。更何况现在的坚果为了口感更好 ， 加入过多调味剂 ， 食用太多对身体不好 。  
  
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温馨小贴士随着生活环境的污染严重 ， 我们面临各种健康问题 ， 还有我们的食品安全 。但无庸置疑的是 ， 饮食是至关重要的 ， 好的饮食能让身体健康 ， 坏的饮食也是生病的原因之一 。为孩子的身体健康加油 ， 也从零食开始吧!  

  

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