覆盆子的功效与作用及食用方法常见10种吃法分享

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【覆盆子的功效与作用及食用方法常见10种吃法分享】覆盆子果实近球形,多汁液,直径1.0到1.4cm.红色或橙黄色,在欧美已培育了很多栽培品种,作为大宗水果栽培!其化学成分如蛋白质/有机酸,及维生素C的含量均高于栽培果树桃/葡萄和草莓等.其果实可加工成果酱/果酒/果汁和蜜饯等,其中”马林果酱”和”香莓酒”都是著名的出口商品.而且其果实,茎,根都可入药!
蔷薇灌木植物掌叶覆盆子的果实。又覆盆。我国安徽、江苏、浙江、江西、福建、四川、陕西等地均有分布。一般于夏初果实已饱满，并由绿变黄绿时采收，置沸水中略烫或略蒸，取出，干燥备用。亦可采成熟的果实鲜用。

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覆盆子的营养价值
1、覆盆子浆果每100克含有0.5~2.5毫克的水杨酸。
2、果实中还含有三萜成分、覆盆子酸、鞣花酸和β-谷甾醇。
3、覆盆子含有多种易被人体吸引和人体不可缺少的营养元素，如维生素 B2，钙，锌，铁，镁等。
4、每100克覆盆子，水分占87%，含蛋白质0.9克、纤维4.7克，能提供209.3千焦的热量。
5、覆盆子VC 的含量是苹果的 5 倍，氨基酸及铁、锌、磷的含量高于苹果和葡萄，糖含量与苹果、梨、柑桔三大水果相似。
6、覆盆子含有比现在栽培水果及其他任何野果树都高的维生素 E 、 SOD 、氨基丁等抗衰老物质，特别是抗癌物质鞣花酸含量丰富。
今天小编给大家整理了一下覆盆子的一些吃法！