但至少我们在睡觉的时候会关灯 ， 而且LED灯离我们的距离比手机屏幕要远多了 。这就是为什么大家更关心智能手机、平板电脑的蓝光危害 。  
蓝光晚上才有危害  
到目前为止 ， 普通人接触到最多的蓝光来自于太阳 ， 所以我们白天很难睡个好觉 。但在白天 ， 蓝光并没有什么副作用 ， 相反 ， 我们需要蓝光 。  
当我们早上醒来的时候 ， 我们需要阳光来重置生物钟 。除了晚上要避免蓝光之外 ， 早上出去晒15分钟的太阳对于你的生物节律来讲同样重要 。  
当然 ， 在一天结束的时候 ， 特别是在睡前90分钟别接触蓝光 。但问题是 ， 每天晚上关掉一切灯 ， 坐在一个黑暗的房间里 ， 这实在是太不现实了 。  
如何预防蓝光危害   
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1.以身作则：父母尽量减少在孩子面前使用电子产品的时间  
2. 少看手机：减少孩子每天接触、使用电子产品的时间  
【眼睛|蓝光对孩子的影响大吗 如何预防蓝光】3. 眼部保洁：督促孩子养成良好的眼部卫生保洁习惯  
4. 视力检查：定期带孩子进行视力检查 ， 尽早发现是预防视力健康问题的重要途径  
5. 规范坐姿：注意规范孩子的坐姿 ， 让其养成良好的用眼习惯  
6. 避免强光：避免孩子在户外活动环境遭受强光和紫外线的伤害  
7. 饮食均衡：保证孩子的饮食营养均衡 ， 减少其糖分的摄入量  

  

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