5、放空自己
【焦虑极重怎么办 极度焦虑应该怎么办】如果太累，太烦，也可以什么都不做 。找个舒服的地方，或者是个安静的地方，让自己好好放空一下，什么都不去想 。你可以到郊外，也可以找个咖啡店做一下，还可以在自己的房间就这么躺着发呆，或者听听歌也行 。
6、提早入睡
缺乏足够的休息时间也会让人心烦的，如果近期感觉到焦虑不安，不妨今晚就早点睡觉吧，什么都不做，什么都不想，早早进入睡眠 。充足的睡眠会让人感觉精力更充沛，头脑也更清醒一些 。或许一觉醒来，你会发现整个人的感觉好了很多 。
极度焦虑怎么办？赶紧试试小编的方法吧，如果极度焦虑很严重的话，还是要上医院看看哦~
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