瑜伽讲究平衡，力量与柔软并存！我们需要在有意识收紧肌肉的前提下，配合呼吸进行拉伸 。否则你将会在不知不觉中拉伤肌肉 。


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不重视休息术

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经常在瑜伽课最后休息术时，看到很多伽人拿起手机，或没有放松就匆忙离开教室，其实最后的休息术才是一节课的精华！


如果没有做完最后的休息术，这节瑜伽课是不完整的！瑜伽休息术不仅能让身体能量平衡，同时也能让你在短时间内恢复精力，一定不要忽略！



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瑜伽练习中的坏习惯，就如同生活中的坏习惯，需要及时调整，养成良好的瑜伽习惯，才能让你的瑜伽更上一层楼!

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