那为什么感冒时 ， 医生总是一句多喝水就把我打发了?
医生建议感冒后多喝水是基于营养学的角度 ， 人体每天需要喝大约1.5L~2L的水 ， 以满足身体运作对水分的需求 。感冒时 ， 免疫系统在体内抵抗病毒会消耗很多水分 ， 发烧出汗会带走一些 ， 流鼻涕也会带走一些 ， 因此医生会建议你比平时要喝更多的水 。
充足的水分可以使你的身体正常发挥功能 ， 让免疫系统更快战胜感冒病毒 ， 但大量快速喝水也会引起电解质失衡 。所以感冒时比平时多喝点 ， 但平时没必要把它当做预防流感的宝典 ， 小酌不停 。
另外 ， 流感是流感病毒引起的 ， 和平时吃辣吃咸没关系 ， 更没必要专门忌口来预防 ， 不过感冒后人体食欲下降 ， 清淡易消化的东西确实对疾病恢复更好 。
真正预防流感的办法
1. 接种流感疫苗 。
2.勤洗手 ， 用肥皂或洗手液并用流动水洗手 。打喷嚏后、擤鼻涕后立即洗手 ， 避免用脏手接触嘴巴、眼睛、鼻子 。避免接触农畜 ， 如果要接触 ， 接触前后一定记得洗手 。
3.打喷嚏或咳嗽时应用纸巾或手帕掩住口鼻 ， 避免飞沫污染他人 。
4.每天定时开窗通风 ， 闭塞的室内空气是病毒积聚传播的元凶之一!在冬天 ， 我们多半在室内活动 ， 若因怕冷经常把窗户关闭 ， 令空气不流通 ， 病毒会更容易传播 。
5.若室内空气干燥 ， 可考虑用加湿器 。
美国国家职业安全与健康研究所(NIOSH)联合美国疾病预防控制中心(CDC)在2013年发表的一项研究显示 ， 在相对湿度较低的情况下 ， 流感的传染性较高 ， 但在室内相对湿度>40%时 ， 流感病毒的传染性则显著降低 ， 尽管<4um的气溶胶颗粒所携带的病毒依旧会悬浮滞留在空气中 ， 但在高湿度下会被快速灭活 ， 因此 ， 在北方 ， 还是给宝宝卧室添置一台加湿器 ， 但也要注意定期清洗 ， 维护 ， 以免细菌滋生 。
6.及时清理家中的垃圾 ， 尤其有病患擤鼻涕的卫生纸、厕纸等 。
7.避免去人群聚集的公共场所 ， 要去也带口罩去 。
8.加强锻炼、均衡饮食、充足休息 ， 提高自身免疫力 ， 避免过度疲劳 。
9.离患病的人、农畜、宠物都远点!
10.家长回家后不要直接去抱孩子 ， 而是记得按顺序做这3件事：
脱外套、洗手、最后抱孩子!
记住一定要先脱外套 ， 因为外套上沾有你在奔波一天 ， 和各色人等打交道所留下的病菌 。比如坐公交时 ， 旁边人一个喷嚏打过来 ， 虽然他捂住口鼻 ， 但在空中飘散的病菌还是容易落到附近的人身上 。再比如和同事、合作伙伴握手 ， 共同进餐 ， 这些近距离接触都会传播彼此的病菌 。
这些病菌可能对成人来说无伤大雅 ， 但它们潜伏在你身上 ， 只要有合适的机会 ， 就会一跃跳到宝宝身上 ， 攻击羽翼未丰的宝宝了 。
所以一定要先脱外套、再洗手、最后抱孩子!如果是雾霾天 ， 最好洗手同时也洗脸 。给宝宝一个干净安全的你 ， 不是更好吗?
如果带孩子出门回到家 ， 也要记得：
先给孩子脱外套、换鞋 ， 再让孩子洗手 ， 最后放孩子去玩 。

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