4、女性睡前喝纯牛奶会胖吗 睡前坚持喝牛奶好处多多常听人说睡前喝牛奶能够提高睡眠质量，但是对于想要保持身材的人来说，可能会担心喝了牛奶再入睡会变胖 。那女性睡前喝纯牛奶会胖吗？其实睡前坚持喝牛奶有很多的好处，如果睡前只是纯粹喝牛奶大概率是不会长胖的 。
在晚上睡觉之前，适量喝一些热牛奶 ， 既可以补充身体所需要的营养成分 ， 又能够帮助到睡眠 。
一般来说女性睡前喝适量的纯牛奶是不会发胖的，当然如果你喝的牛奶里添加了糖分，那还是有可能会影响到你的体重和健康的 。
之所以提倡睡前喝牛奶，是因为睡前喝牛奶有助于提高睡眠质量，但是不能一次性喝太多 ， 也尽量不要喝加了糖的甜牛奶 。因为睡前喝加糖的牛奶 ， 会让身体里脂肪堆积，有可能会导致身体发胖 。
纯牛奶属于高营养的东西 ， 里面含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，喜欢喝牛奶的人身体状况通常都会比较健康 。女性如果在减肥期间，想要维持身材的同时，也不能忽略了营养物质的摄入 。
睡前坚持喝纯牛奶有很多的好处 ， 一方面是促进体内钙的摄入和吸收，而且还能够给身体补充多种营养元素 。另一方面 ， 睡前喝牛奶可以改善睡眠状况 ， 这是因为牛奶中含有L色氨酸的氨基酸，这是种能够对身体起到镇静作用的成分 。再者，年纪小的人睡前喝牛奶还有助于促进身体发育和智力发育 。
尽量在睡前一个小时喝牛奶，不要在牛奶里加糖，这样一来就不会让你的身体有负担了 。女性睡前喝牛奶不会胖，不要因为担心长胖而忽略了日常营养物质的摄入，不管怎样身体健康才是第一位 。不管男生还是女生，要在保证身体健康的前提下去减肥 。
5、纯牛奶会发胖吗1、喝牛奶不会不利于减肥 。喝牛奶是一种很好的饮食习惯 。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素 。
2、同时，喝牛奶也会促进钙的吸收 。
3、100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，可以发现其实牛奶不属于高热量食物 。
4、相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素 。因此奶制品是很好的减肥食物 。
【睡前喝纯牛奶会长胖吗】5、而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用) 。

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