哑铃颈后臂曲伸没什么要说的，单独说说绳索颈后臂曲伸，这个动作有扭伤腰部的风险，所以你的核心尽量要保持稳定，不要往后反弓腰，也不要太过于借助腰部力量来做动作 。
同时，肩部尽量收紧，也就是肩部往内夹紧，不要太放松肩部，因为颈后臂曲伸动作要想更精准的刺激肱三头肌，就要肩部尽量保持稳定 。
那就肱三头肌锻炼来说，这四个动作就已经非常足够了，其它动作尽管用处也有，但是就操作简易程度和刺激效果来说，还是比不上这四个动作的 。
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