5、早睡早起
睡觉睡得多的话，也是会影响到正常的睡眠质量的，不要补觉、也不要熬夜，补觉可能会导致晚上睡觉睡不着 。另外，睡觉之前最好不要喝太多水，这样可能会给膀胱造成一定的压力，晚上可能会起夜，这样也是会影响到我们的睡眠质量的 。
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