荸荠的营养成分及价值 荸荠的营养价值( 二 )


【材料】荸荠6粒、羊腩250克、枝竹100克、姜3片、葱白2根、腐乳2块、白酒2茶匙、白砂糖、油和盐各适量 。
【做法】荸荠洗净去皮,用刀背拍扁 。枝竹洗净,用温水泡一小时,捞起备用 。羊腩洗净切块,氽水5分钟捞起,用白酒、白砂糖、盐略腌 。热锅放适量油,爆香姜片、葱,放入羊腩略炒,再加入荸荠、枝竹、腐竹和少许水一起焖半小时即可 。
3、荸荠素什锦
【材料】荸荠6粒、青圆椒1个、花菇3朵、胡萝卜半根,淀粉水、黑胡椒粉、盐各适量 。
【做法】荸荠洗净去皮,青圆椒洗净,切半去籽,花菇泡发后去蒂,胡萝卜洗净,所有东西都切成丁 。锅里放油,倒入切好的所有原料,翻炒,加少许水后加盖煮熟,放入黑胡椒粉、盐调味,勾芡后盛出即可 。
部分专业知识转自网络


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