3，除了玩手机，你还能这样休息
很多人认为，真正的休息就是什么也不做，保持静止状态 。实际上，休息其实是对身体和大脑平衡的重建 。当压力重重、心绪不宁时，玩手机反而会让大脑被信息填满，感觉更加疲惫，此时思绪放空才是一种休息 。
建议大家睡前通过按摩、冥想、运动、呼吸训练等一切能够觉察身体状态的方式，让白天被抑制的副交感神经活跃起来 。当身心真正放松之后，你会发现自己整个人的状态变得更加积极，不仅能睡得更好，而且第二天更有能量去学习、工作 。
【如何改善“早上起不来，晚上不想睡”状态？】
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